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避免烧烤炸弹

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BBQ炸弹

温暖的天气带来鲜花、阳光和烧烤,创造快乐的回忆。 这些事件也会很快破坏健康的饮食习惯! 这里有五个简单的建议,可以让你在疯狂的饮食中保持健康,即使是最有纪律的食客也会受到诱惑:

1) Drink有很多水:避免填饱你的脸的最简单方法是保持水分。 当我们真正渴望的时候,我们常常认为自己饿了。 手里拿着一杯饮料不仅会让你忙碌,还会帮助你从里到外发光!

2) Don‘t等待主菜:当提供健康零食时,就把它们加起来,而不是等待通常充满脂肪和能量的主菜。 绕过卡路里含量更高的快餐食品,利用水果和蔬菜托盘,这些托盘通常不会被碰过。 这些食物中的纤维含量不仅会让你更快地饱足,还会让你更长时间保持满意。 小心所提供的优惠,并节约使用!

3) Don’t得意忘形:这不会是你最后一次去烧烤了,所以你自己慢慢来。 善待自己很重要,但我向你保证,这不是你最后一次看到布朗尼,所以不要错过任何机会。

4) Enlist :当我们周围都是思想和饮食态度相似的人时,我们更容易坚持自己的饮食选择。 和最近吃西兰花的人交个朋友;他们只会通过潜移默化来支持你。

5) Don't忘了找乐子! 食物是值得享受的——还有什么比和你的朋友或家人一起参加聚会更好的方式呢? 不要害怕偶尔吃点甜点。 关键是要花时间享受这种放纵,把自己限制在你真正想要的范围内,而不仅仅是吞下现有的东西。 适度是一条伟大的经验法则!

作者简介:

斯蒂芬妮是新泽西州蒙茅斯县一家健康和生活方式辅导机构“活力健康”有限公司的创始人和董事。 作为一名健康蔻驰,她指导那些希望改变饮食和生活方式,但不知道从何开始的人。 她的客户认为,随着饮食的改变,他们自然会积极地改变自己的想法和行为,他们的余生也开始进化。 她亲自咨询,也可以通过∵香港马会开开奖现场直播咨询,可以在908联系到她。433.6595或通过她的网站,http://www。活力、健康和健康。通讯器

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